התרגול של ׳מודעות נרחבת׳ הוא אחד האזורים אליהם הרגישות נפתחת בטבעיות ובקלילות מתוך התרגל, ושהשהייה בו יכולה לתת בסיס של רוחב, עומק ושלווה לחוויית התרגול והחיים, לשמש בסיס לתרגולי תובנה ולסלול דרך לחוויות מדיטטיביות טרנספורמטיביות.

אני מציע את התרגול הזה כחלק מרצף תרגולי תובנה על בסיס הספר ״ראייה שמשחררת״, של רוב ברבאה.

כאן תמצאו פתיחה לאופן העבודה הזה, הנחיות, מדיטציות מונחות ושאלות ותשובות שניתנו ביום תרגול ביום שישי בראשון למרץ אלפיים עשרים וארבע. היום הוצא למתרגלים.ות בקורס ״לראות היטב״ שעוקב אחרי הספר ״ראייה שמשחררת״, למתרגלים.ות בקורס על סמאדהי, למצטרפים.ות חדשים.ות.

מקווה שיועיל.

מדיטציות מטא: ידידות, כוונה אוהבת

אלו הקלטות מריטריט מטא, שניתן באבו גוש, בינואר 24. 

הן כוללות הנחיות לישוב התודעה, שיחות על בניית אמון וחופש ושחרור מכעס וסלידה, הנחיות לתרגול מטא לדמויות ולחוויות, והפתחות לחסד.

אני ממש נהניתי, מקווה שגם אתם תיהנו

מדיטציות מטא: ידידות, כוונה אוהבת

אלו הקלטות מריטריט מטא, שניתן באבו גוש, בינואר 24. 

הן כוללות הנחיות לישוב התודעה, שיחות על בניית אמון וחופש ושחרור מכעס וסלידה, הנחיות לתרגול מטא לדמויות ולחוויות, והפתחות לחסד.

אני ממש נהניתי, מקווה שגם אתם תיהנו

מדיטציות מטא: ידידות, כוונה אוהבת

אלו הקלטות מריטריט מטא, שניתן באבו גוש, בינואר 24.

הן כוללות הנחיות לישוב התודעה, שיחות על בניית אמון וחופש ושחרור מכעס וסלידה, הנחיות לתרגול מטא לדמויות ולחוויות, והפתחות לחסד.

אני ממש נהניתי, מקווה שגם אתם תיהנו

אלו שיחות ומדיטציות משלושה מפגשים של קבוצת הישיבה המקוונת.

בכל אחד תמצאו פתיחה קצרה על התרגול של כוונה אוהבת ותרגול מונחה; בשני הראשונים – הערות פתיחה על הכיוון של תובנה אל הריקות של הדברים ומדיטציית אניצ׳ה; בשלישי – הנחיה מפורטת יותר על אניצ׳ה ותרגול של ארעיות דרך חמשת המצרפים.

מקווה שתיהנו.

מפגש 1

מפגש 2

מפגש 3

זו חלקה השני של שיחה שניתנה בקבוצת הישיבה בימי שלישי, ומתארת את העקרון הבסיסי של בנייה ודעיכה, שרוב ברבאה מציג כדי לגשר בין החוויות המדיטטיביות מתרגולי סמאדהי ותובנה אל תובנה אל הריקות של הדברים. מקווה שתיהנו.