תגית: סמאדהי

שיחות מוקלטות: הקשתות הארוכות של הדהרמה: על אפשרויות ההפתחות של תרגולי הסמאדהי והתובנה

~ Yahel ~ כתיבת תגובה

הקורס השלישי ברצף הקורסים של ימי שישי בבוקר, ‘לראות היטב – חלק ג’ הסתיים ביום שישי הזה.

בעוד שהקורס כולו היה מוקדש להליכה איטית ומוקפדת, צעד אחרי צעד – לטיפוח מיומנות בסמאדהי ובתרגולי דוקהא ואנטה, במפגש האחרון הצעתי מבט רחב וארוך טווח יותר על ההפתחות האפשרית של התרגול.

יש פה שתי משבצות בנות כשעה, שמתחילות במדיטציה מונחית (של 20 ו25 דקות) אחריה שיחה של כעשרים וחמש דקות, וכמה שאלות ותגובות.

מקווה שיהיה מעניין ומועיל.

יהל.

תרגול ושיחה: אפיק ההתפתחות של תרגולי סמאדהי:

https://drive.google.com/file/d/1H6oTk7GJp2mP7TbwQf7mJCgXb1YT2jVu/view?usp=sharing

תרגול ושיחה: אפיק ההתפתחות של תרגולי התובנה:

https://drive.google.com/file/d/1gUiTVX0JuxuJFvxYRn47QsrK7Qo4551W/view?usp=sharing

שיחה מוקלטת: ג’האנה וריקות (אנגלית)

~ Yahel ~ כתיבת תגובה

זוהי שיחה שנתתי למתרגלים/ות ותיקים/ות יחסים, שמעוניינים/ות באופן ספציפי בתרגול הג’האנות, בריטריט מקוון בנושא הזה. היה כיף וקצת ארוך. ובאנגלית :).

מקווה שתיהנו:

https://drive.google.com/file/d/12sjQBdVy6_sABbbWGS9583Onq3ddcQeI/view?usp=sharing

חלק 2:

https://drive.google.com/file/d/12ruYLqYzCqnDpaYOgo6RvCDaMUZmQkPm/view?usp=sharing

שיחה מוקלטת: תרגול הג’האנה והדרך כפולת השמונה

~ Yahel ~ כתיבת תגובה

זוהי הקלטת שיחה שנתתי בריטריט בנושא סמאדהי וג’האנה. רוב לימד את ריטריט הג’אנה שלו בפתח 2020, ואני וסארי מרקנן, שהוכשרה גם היא להוראה על ידו, בחרנו להמשיך את המסורת של ‘ריטריט סמאדהי לשנה החדשה’ יחד עם סאנגהה מחוייבת.

מרבית תלמידי/ות הריטריט הם/ן חלק מ’קבוצת הג’האנה’, קבוצת סאנגהה מקוונת מופלאה שמורכבת ממתרגלים/ות שמעוניינים/ות בתרגולים הללו. כך שהשיחה ניתנת לקהל שכבר שמע ומכיר את הנושא באופן מפורט יותר או פחות.

Jhana practice – its benefits and relationship with the 8fold path

שיחות ומדיטציות מונחות: נשימה לכל הגוף, טיפוח סמדהי (חלק 3)

~ Yahel ~ כתיבת תגובה

טכניקת העבודה של נשימה לכל הגוף היא אחת הטכניקות המסורתיות המשמחות, המעניינות ומהירות ביותר לטיפוח סמדהי. בחנוכה הנחיתי ריטריט מקוון קצר בו נעזרתי בהנחיות שניתנו על ידי רוב ועל ידי אג’אן טאניסארו כדי להציע פנים של הטכניקה הזו. בדרך כלל אני משתדל להיות יצירתי עם ההנחיות, אבל הפעם נשענתי באופן משמעותי על הספר ‘עם כל נשימה ונשימה’ של המורה טאניסארו בהיקהו שתורגם לאחרונה, ואני ממליץ עליו כבסיס לתרגולים האלו. היה משמח ומיטיב, ואני שמח לחלוק אתכם/ן חלק מהשיחות.

אלו השיחות וההנחיות מהיום השני. ההנחיות מהיום הראשון עלו בשבוע שעבר, ואלו של היום השלישי יעלו בשבוע הבא :).

תהנו!

הנחיות ומונחית: נשימה לכל הגוף

הנחיות ומונחית: הנשימה כחסד

שיחה: הדרך המתומנת

שיחות ומדיטציות מונחות: נשימה לכל הגוף, טיפוח סמדהי (חלק 2)

~ Yahel ~ כתיבת תגובה

טכניקת העבודה של נשימה לכל הגוף היא אחת הטכניקות המסורתיות המשמחות, המעניינות ומהירות ביותר לטיפוח סמדהי. בחנוכה הנחיתי ריטריט מקוון קצר בו נעזרתי בהנחיות שניתנו על ידי רוב ועל ידי אג’אן טאניסארו כדי להציע פנים של הטכניקה הזו. בדרך כלל אני משתדל להיות יצירתי עם ההנחיות, אבל הפעם נשענתי באופן משמעותי על הספר ‘עם כל נשימה ונשימה’ של המורה טאניסארו בהיקהו שתורגם לאחרונה, ואני ממליץ עליו כבסיס לתרגולים האלו. היה משמח ומיטיב, ואני שמח לחלוק אתכם/ן חלק מהשיחות.

אלו השיחות וההנחיות מהיום השני. ההנחיות מהיום הראשון עלו בשבוע שעבר, ואלו של היום השלישי יעלו בשבוע הבא :).

תהנו!

הנחיות: שישה צעדים למדיטציית נשימה

שיחה: הנחיות לעבודה עם מחשבות

שיחות ומדיטציות מונחות: נשימה לכל הגוף, טיפוח סמדהי

~ Yahel ~ כתיבת תגובה

טכניקת העבודה של נשימה לכל הגוף היא אחת הטכניקות המסורתיות המשמחות, המעניינות ומהירות ביותר לטיפוח סמדהי. בחנוכה הנחיתי ריטריט מקוון קצר בו נעזרתי בהנחיות שניתנו על ידי רוב ועל ידי אג’אן טאניסארו כדי להציע פנים של הטכניקה הזו. בדרך כלל אני משתדל להיות יצירתי עם ההנחיות, אבל הפעם נשענתי באופן משמעותי על הספר ‘עם כל נשימה ונשימה’ של המורה טאניסארו בהיקהו שתורגם לאחרונה, ואני ממליץ עליו כבסיס לתרגולים האלו. היה משמח ומיטיב, ואני שמח לחלוק אתכם/ן חלק מהשיחות.

אלו השיחות וההנחיות מהיום הראשון. בשבועות הבאים יעלו לאתר ההנחיות מהימים השני והשלישי.

תהנו!

הנחיות ראשונות ומדיטציה מונחית: נשימה לכל הגוף

מדיטציה עם מעט תזכורות

שיחונת: עבודה עם כאב במדיטציית נשימה

מדיטציה מונחית: פנים של הנשימה

שיחונת: לשמור על התרגול במצבי יומיום