הגנה עצמית

לפעמים - המדיטציה יכולה, וצריכה - להיות מעשה של הגנה עצמית. התודעה שלנו, באופן נורמלי ורגיל מאוד - מייצרת סבל, קושי, אי נחת. אני פוגש הרבה אנשים. ולא מעט אנשים מרגישים, באופן כזה או אחר - שמשהו לא בסדר אצלם. שהסבל - לא אמור להיות שם, איכשהו. שיש איזו בעיה, ואם הם היו עושים אחרת, … המשך לקרוא הגנה עצמית

עקירת ההרגל של ביקורת עצמית

השיחה הזו נכתבה על ידי (יהל), והיא מבוססת על תרגולים ודרכי מחשבה  שהציע רוב ברבאה בשיחות: ending blame: http://www.dharmaseed.org/teacher/210/?search=blame Ending the Inner Critic: http://www.dharmaseed.org/retreats/2956 חלק ראשון: ההרגל של הביקורת העצמית כבסיס לכל מה שנדבר עליו היום, עומדת ההנחה לגבי הגמישות של התודעה האנושית. אם נסתכל על תרבויות שונות ברחבי העולם, ובמיוחד עם נביט בהיסטוריה, אפילו הקרובה - … המשך לקרוא עקירת ההרגל של ביקורת עצמית

רוב ברבאה: עבודת הלב

השיחה הזו ניתנה על ידי רוב ברבאה ביום השלישי של ריטריט קצר בנושא מטא ב2010, ששאר ההנחיות והשיחות ממנו נמצאות או יעלו במהלך השבועות הקרובים לאתר. את ההקלטות מהריטריט כולו אפשר למצוא כאן: http://dharmaseed.org/retreats/1084/ כל כך הרבה עלה בקבוצות היום, והן היו כל כך עשירות, כל כל הרבה מתגלה, ונדמה לי שאנחנו כבר מקבלים/ות את … המשך לקרוא רוב ברבאה: עבודת הלב

רוב ברבאה: תגובה נבונה למכשולים

השיחה הזו ניתנה על ידי רוב בריטריט ב2013, ואפשר למצוא אותה כאן: http://dharmaseed.org/teacher/210/talk/21822/ תגובה נבונה למכשולים נדמה לי שזו הייתי כריסטינה שאמרה שאנחנו נתחיל מלימוד של הנחיות די סטנדרטיות, ואחרי זה - ניקח את זה לכיוונים שונים. אז אני רוצה להמשיך מהנקודה שעליה קת'רין דיברה אתמול, ולדבר קצת על הקשיים שיכולים לעלות. יש כל מיני … המשך לקרוא רוב ברבאה: תגובה נבונה למכשולים

טאניסארו: סערות נפש

את השיחה המקורית אפשר למצוא בקישור: http://www.dhammatalks.org/Archive/Writings/CrossIndexed/Published/Meditations3/041201%20M3%20Mindstorms.pdf יש חלק מהתודעה שפשוט מודע. לא משנה מה עוד מופיע: חמדנות, כעס, אשליה, ייאוש, דיכאון, חרטה או פחד - כל אלה הם פשוט חלק מהתודעה. יש גם חלק אחר שפשוט מודע לדברים האלה, אבל הוא נוטה להיחסם כאשר רגשות חזקים נכנסים. עדיין, הוא תמיד שם, כמו שזמזום המקרר … המשך לקרוא טאניסארו: סערות נפש

טאניסארו: כאב והסחת דעת

את השיחה המקורית של טאניסארו בהיקהו אפשר למצוא בקישור הזה: https://www.dhammatalks.org/Archive/y2006/060725%20Pain%20&%20Distraction.mp3 אלו הנחיות לעבודה עם כאבים, שנאספו משתי שיחות של טאניסארו: 'כאב והסחת דעת', ו'התמודדות עם כאבים' ואוחדו לרצף אחד. הקדמה: כאב והסחת דעת הן בעיות גדולות, לא רק כשאתה מתרגל כאשר אנחנו מנסים להתייצב במדיטציה, ישנן הבעיות הגדולות של כאב והסחת דעת. ואלו לא … המשך לקרוא טאניסארו: כאב והסחת דעת

עבודה עם רגשות: שיחה מוקלטת

קישור לקובץ: עבודה מיומנת עם רגשות - שיחה בסאנגהה במבשרת ציון השיחה שבקישור לעיל ניתנה בקבוצת הישיבה במבשרת ציון ב26.11.2017, ומבוססת על המאמר: עבודה מיומנת עם רגשות בתרגול המדיטציה, שמופיע באתר זה, תחת הכותרת: 'כתיבה שלי'. השיחה מציעה דרכים וגישות לעבודה עם רגשות לא-נעימים, שמאפשרת פתיחה וריכוך שלהם, וכך מאפשרת לנו לעבוד אתם באופן פורה. הנושאים … המשך לקרוא עבודה עם רגשות: שיחה מוקלטת