מחשבות על רגשות

במאמר זה אני אנסה להוסיף ולהעשיר את אפשרויות העבודה עם רגשות קשים במדיטציה. הנחיות ברורות ועיקביות יותר אפשר למצוא בסיכום שכתבתי להנחיות של רוב בנושא, בקישור הזה: https://waytothebeyond.wordpress.com/2017/11/21/%D7%A2%D7%91%D7%95%D7%93%D7%94-%D7%9E%D7%99%D7%95%D7%9E%D7%A0%D7%AA-%D7%A2%D7%9D-%D7%A8%D7%92%D7%A9%D7%95%D7%AA/ פה אני אחזור על חלק מההנחיות, ואוסיף שיתופים, דוגמאות וזוויות נוספות. שני הפרקים האחרונים של המאמר מיועדים לפתוח תחושה לגבי מה יכול להיות אפשרי בעבודה עם רגשות, … המשך לקרוא מחשבות על רגשות

רוב ברבאה: שיחה 4: חופש משיפוט עצמי

זוהי השיחה השניה שרוב ברבאה נתן בריטריט 'לשחרר את הלב', שניתן ב2009, ונמשך כשבוע. את השיחות מהריטריט אפשר לשמוע כאן: http://www.dharmaseed.org/retreats/1071/ את התרגומים שלו, למצוא כאן: https://waytothebeyond.wordpress.com/tag/%D7%AA%D7%A8%D7%92%D7%95%D7%9D-%D7%A8%D7%99%D7%98%D7%A8%D7%99%D7%98-%D7%9C%D7%A9%D7%97%D7%A8%D7%A8-%D7%90%D7%AA-%D7%94%D7%9C%D7%91/ והקלטות מקורס שלי על בסיסו אפשר למצוא כאן: הקלטות תודעה פתוחה, לב ער הערב אני רוצה לחקור משהו שהזכרתי בקצרה בשיחה אתמול, וזהו - השיפוט העצמי. האופי, הדמות … המשך לקרוא רוב ברבאה: שיחה 4: חופש משיפוט עצמי

הגנה עצמית

לפעמים - המדיטציה יכולה, וצריכה - להיות מעשה של הגנה עצמית. התודעה שלנו, באופן נורמלי ורגיל מאוד - מייצרת סבל, קושי, אי נחת. אני פוגש הרבה אנשים. ולא מעט אנשים מרגישים, באופן כזה או אחר - שמשהו לא בסדר אצלם. שהסבל - לא אמור להיות שם, איכשהו. שיש איזו בעיה, ואם הם היו עושים אחרת, … המשך לקרוא הגנה עצמית

עקירת ההרגל של ביקורת עצמית

השיחה הזו נכתבה על ידי (יהל), והיא מבוססת על תרגולים ודרכי מחשבה  שהציע רוב ברבאה בשיחות: ending blame: http://www.dharmaseed.org/teacher/210/?search=blame Ending the Inner Critic: http://www.dharmaseed.org/retreats/2956 חלק ראשון: ההרגל של הביקורת העצמית כבסיס לכל מה שנדבר עליו היום, עומדת ההנחה לגבי הגמישות של התודעה האנושית. אם נסתכל על תרבויות שונות ברחבי העולם, ובמיוחד עם נביט בהיסטוריה, אפילו הקרובה - … המשך לקרוא עקירת ההרגל של ביקורת עצמית

רוב ברבאה: עבודת הלב

השיחה הזו ניתנה על ידי רוב ברבאה ביום השלישי של ריטריט קצר בנושא מטא ב2010, ששאר ההנחיות והשיחות ממנו נמצאות או יעלו במהלך השבועות הקרובים לאתר. את ההקלטות מהריטריט כולו אפשר למצוא כאן: http://dharmaseed.org/retreats/1084/ כל כך הרבה עלה בקבוצות היום, והן היו כל כך עשירות, כל כל הרבה מתגלה, ונדמה לי שאנחנו כבר מקבלים/ות את … המשך לקרוא רוב ברבאה: עבודת הלב

רוב ברבאה: תגובה נבונה למכשולים

השיחה הזו ניתנה על ידי רוב בריטריט ב2013, ואפשר למצוא אותה כאן: http://dharmaseed.org/teacher/210/talk/21822/ תגובה נבונה למכשולים נדמה לי שזו הייתי כריסטינה שאמרה שאנחנו נתחיל מלימוד של הנחיות די סטנדרטיות, ואחרי זה - ניקח את זה לכיוונים שונים. אז אני רוצה להמשיך מהנקודה שעליה קת'רין דיברה אתמול, ולדבר קצת על הקשיים שיכולים לעלות. יש כל מיני … המשך לקרוא רוב ברבאה: תגובה נבונה למכשולים

טאניסארו: סערות נפש

את השיחה המקורית אפשר למצוא בקישור: http://www.dhammatalks.org/Archive/Writings/CrossIndexed/Published/Meditations3/041201%20M3%20Mindstorms.pdf יש חלק מהתודעה שפשוט מודע. לא משנה מה עוד מופיע: חמדנות, כעס, אשליה, ייאוש, דיכאון, חרטה או פחד - כל אלה הם פשוט חלק מהתודעה. יש גם חלק אחר שפשוט מודע לדברים האלה, אבל הוא נוטה להיחסם כאשר רגשות חזקים נכנסים. עדיין, הוא תמיד שם, כמו שזמזום המקרר … המשך לקרוא טאניסארו: סערות נפש