שיחה זו מתמודדת עם כמה שאלות לגבי תרגול חמלה, כמו:אילו איכויות תומכות ביציבות ובצמיחה של החמלה? כיצד האיכות של אמון מתבגרת ומתפתחת, ומה בין חכמה וחמלה?
תגית: חמלה
רוב ברבאה: הולדתו של הבודהיסטווה, חלק ראשון: שוויון נפש ויציבות החמלה
שיחה זו עוסקת בהכרחיות של שוויון נפש ויציבות בתרגול חמלה, ובאופנים בהם שוויון נפש מופיע בתרגול החמלה ותומך בו.
רוב ברבאה: אהבה והריקות של הדברים, חלק 2 – ההתהוות המותנית של התפיסה, הריקות של כל הדברים
בחציה השני של שיחה זו, רוב מתאר את האופן בו תרגולי מטא וחמלה יכולים להראות באופן ישיר את הריקות, אי הקיום העצמי, של כל הדברים הנחווים.
רוב ברבאה: אהבה והריקות של הדברים, חלק ראשון
בשיחה זו רוב סוקר את ההתפתחות של תרגולי המטא והחמלה, ומצביע על האופן בו הם יכולים להוביל להבנה של הריקות, אי הקיום העצמי, של כל הדברים.
רוב ברבאה: שימוש בתובנה כדי להעמיק את האהבה: שלושת המאפיינים בתרגולי המטא והחמלה
בשיחה זו רוב חוקר את האופנים בהם ניתן להשתמש בתרגולי תובנה, דרך שלושת המאפיינים, כדי להעמיק את האהבה בתרגולי חמלה ומטא.
רוב ברבאה: תובנה בתרגולי מטא וחמלה; עבודה עם פחד
בשיחה זו רוב ברבאה חוקר את האופן בו תרגולי תובנה יכולים לפתוח ולהעמיק את תרגולי החמלה והמטא. בחציה הראשון הוא מתמקד בעבודה עם פחד: כיצד ניתן לגשת אליו באופן מועיל, ולמצוא ביטחון אמתי לעצמנו.
רוב ברבאה: סמאדהי בתרגול מטא וחמלה: ארבע התנגדויות נפוצות
בשיחה זו רוב פונה, ונותן כלים להתמודדות עם ארבעה קשיים או התנגדויות נפוצות לתרגול של טיפוח: דחיסות, קושי עם למטרות בדרך הרוחנית, חשש מהיקשרות למדיטציה וחשש מהדחקה. 'בדרך', הוא דן בהתפתחות של הסמאדהי ובטבעם של רגשות קשים.
סמאדהי בתרגולי מטא וחמלה: תנאים תומכים
בשיחה זו, הראשונה בריטריט 'טוב לב וחמלה כדרך להתעוררות', רוב ברבאה מציג את איכויות הסמאדהי, ותנאים תומכים לפיתוחו