הקלטות של כל מפגשי הקורס: 'להבין את הלב' – עבודה עם רגשות במדיטציה

אלו הן הקלטות של כל שמונה המפגשים של הקורס: 'להבין את הלב'. ההנחיות בקורס התבססו על הנחיותיו של רוב ברבאה, מהריטריט 'לשחרר את הלב', שפרסמתי את התרגום שלהן כאן בחודשים האחרונים. ליבו של קורס זה הוא בהנחיות המדיטציה ובמדיטציה המונחית שניתנו מידי שבוע. רבות מהן מהן פונות לזוויות שונות של החוויה הרגשית, הממופות על פי … המשך לקרוא הקלטות של כל מפגשי הקורס: 'להבין את הלב' – עבודה עם רגשות במדיטציה

הקלטות משבת תרגול: ההתהוות המותנית של סבל, ואפשרויות של שחרור

ביום שבת האחרון נפגשנו בבית חנן כדי להעמיק את התרגול ואת ההבנה. אני מעלה לכאן את המדיטציות המונחות והשיחה מאותו יום. המדיטציה הראשונה מכוונת לתשומת לב ישירה ופשוטה לתחושות גופניות, ואז למגע עם ההשתנות והתנועתיות שלהם, בשלושה רוחבים של תשומת לב: במוקד צר יחסית של נשימה, בכל הגוף, ובמרחב רחב יותר. השיחה עוסקת באופן בו … המשך לקרוא הקלטות משבת תרגול: ההתהוות המותנית של סבל, ואפשרויות של שחרור

מעגלי התהוות מותנית ושימוש נבון במחשבות

זהו תמלול של שיחה שנתתי במפגש הרביעי של קורס העמקה במכון 'מודע', וגם (במפגש הרביעי של) בקורס 'הנעת גלגל הדהרמה' של תובנה. היתה אחלה שיחה, אז אני מפרסם. אתחיל מלומר כמה מילים על קארמה. זה נושא ענק, ואפשר לדבר עליו המון. אבל אני אנסה להיות קצר. בגדול, קארמה פירושה שכל דבר שאתה חושב או עושה, … המשך לקרוא מעגלי התהוות מותנית ושימוש נבון במחשבות

רוב ברבאה: התעוררות

רוב ברבאה נתן את השיחה הזו ביומו האחרון של ריטריט-עבודה בגאיה האוס ב2008, שנקרא: 'עבודה ותעוררות'. את השיחה המלאה אפשר למצוא כאן: https://dharmaseed.org/teacher/210/talk/11862/ בשנות השישים המאוחרות ובשנות השבעים, קבוצה של מערבים, אמריקאים ואירופים, הלכו לאסיה, הודו ותאילנד והתחילו לתרגל את הבודהא-דהרמה די באינטנסיביות, ועשו שנים באסיה. ובאמצע שנות השבעים קבוצה חזרה לארה"ב ואירופה, והתחילה ללמד. … המשך לקרוא רוב ברבאה: התעוררות

התהוות של סבל, סמאדהי ותובנה

זו שיחה שניתנה בריטריט עירוני בן יומיים בבית הסאנגהה, בסוף השבוע האחרון. סבך הסבל בוא נתחיל מסבל. אתמול הייתי באיזו דינמיקה של סבל. באמת לא משהו יוצא דופן - סבל רגיל, יומיומי, שהיה דומיננטי לזמן קצר למדי, ודווקא משום כך - היה מובהק יחסית. כמו כל חוויית סבל – אפשר לראות אותה במונחים אישיים, ואפשר … המשך לקרוא התהוות של סבל, סמאדהי ותובנה

תרגול תובנה בשלושה מהלכים: שחרור מסבל, ראייה משחררת, דעיכה וריקות

תרגול תובנה בשלושה מהלכים השיחה הזו ניתנה ביום השלישי של ריטריט בנושא אנטה שבו סייעתי בהוראה ליונתן דומיניץ, בסוף השבוע האחרון (היה נפלא!). יש לה כמה מטרות: א. לאפשר כמה כלים של עבודה משחררת עם אי-נחת בתרגול מדיטציית תשומת לב וריכוז; ב. לתאר למה ואיך עובדים תרגולים מכוונים של ראייה של אניצ'ה, דוקהא ואנטה, להציע … המשך לקרוא תרגול תובנה בשלושה מהלכים: שחרור מסבל, ראייה משחררת, דעיכה וריקות

רוב ברבאה: שיחה 5: חירות, מציאות ולהב הסכין

רוב ברבאה: שיחה 5: חירות, מציאות ולהב הסכין זוהי השיחה החמישית שרוב ברבאה נתן בריטריט 'לשחרר את הלב', שניתן ב2009, ונמשך כשבוע. את השיחות מהריטריט אפשר לשמוע כאן: http://www.dharmaseed.org/retreats/1071/ את התרגומים של הריטריט, למצוא כאן: תרגום ריטריט: unbiding the heart והקלטות מקורס שלי על בסיסו אפשר למצוא כאן: הקלטות: תודעה פתוחה, לב ער במובנים מסוימים … המשך לקרוא רוב ברבאה: שיחה 5: חירות, מציאות ולהב הסכין