סדרת הנחיות ומדיטציות מונחות: מודעות נרחבת

התרגול של ׳מודעות נרחבת׳ הוא אחד האזורים אליהם הרגישות נפתחת בטבעיות ובקלילות מתוך התרגל, ושהשהייה בו יכולה לתת בסיס של רוחב, עומק ושלווה לחוויית התרגול והחיים, לשמש בסיס לתרגולי תובנה ולסלול דרך לחוויות מדיטטיביות טרנספורמטיביות.

אני מציע את התרגול הזה כחלק מרצף תרגולי תובנה על בסיס הספר ״ראייה שמשחררת״, של רוב ברבאה.

כאן תמצאו פתיחה לאופן העבודה הזה, הנחיות, מדיטציות מונחות ושאלות ותשובות שניתנו ביום תרגול ביום שישי בראשון למרץ אלפיים עשרים וארבע. היום הוצא למתרגלים.ות בקורס ״לראות היטב״ שעוקב אחרי הספר ״ראייה שמשחררת״, למתרגלים.ות בקורס על סמאדהי, למצטרפים.ות חדשים.ות.

מקווה שיועיל.

פתיחה: איך לגשת למודעות נרחבת מתרגולי תובנה ומתרגולי סמאדהי
מדיטציה ראשונה של מודעות נרחבת
מדיטציה שנייה של מודעות נרחבת
שאלות ותשובות

סדרת הנחיות ומדיטציות: התרת היאחזות, אפשור וקבלה בברכה

זהו רצף תרגול של צורת ההסתכלות המשחררת של ׳דוקהא׳ – התרת ההיאחזות ביחסים עם החוויה.

זוהי צורת הסתכלות נגישה, רכה, קלה ליישום, ומוליכה לעומק.

רצף ההנחיות והמדיטציות הזה ניתן במסגרת הקורס ׳לראות היטב׳, ביום שישי ה16 לפברואר אלפיים עשרים וארבע בבית הסאנגהה בתל אביב.

אני מקווה שתיהנו!

תרגול מטא קצר ופתיחה
שיחה: עומקן של צורות הסתכלות
תרגול מונחה: התרת היאחזות
הנחיות לתרגול בהליכה
הנחיות ותרגול – קבלה בברכה, אפשור

ריטריט מטא – יום שלישי: להבין כעס וסלידה, להבין את הדהרמה; אהבה לכל הדברים

מדיטציות מטא: ידידות, כוונה אוהבת

אלו הקלטות מריטריט מטא, שניתן באבו גוש, בינואר 24. 

הן כוללות הנחיות לישוב התודעה, שיחות על בניית אמון וחופש ושחרור מכעס וסלידה, הנחיות לתרגול מטא לדמויות ולחוויות, והפתחות לחסד.

אני ממש נהניתי, מקווה שגם אתם תיהנו

התרגול של אי סלידה, אי מאבק – הנחיות ומדיטציה
שיחה – להבין כעס וסלידה – להבין את הדהרמה
הנחיות ומדיטציה – מטא לכל הדברים

ריטריט מטא – יום שני: כוונה אוהבת, חופש מכעס וסלידה

מדיטציות מטא: ידידות, כוונה אוהבת

אלו הקלטות מריטריט מטא, שניתן באבו גוש, בינואר 24. 

הן כוללות הנחיות לישוב התודעה, שיחות על בניית אמון וחופש ושחרור מכעס וסלידה, הנחיות לתרגול מטא לדמויות ולחוויות, והפתחות לחסד.

אני ממש נהניתי, מקווה שגם אתם תיהנו

הנחיות ומדיטציה – מטא: ידידות, כוונה אוהבת
שיחה – עבודה עם כעס וסלידה, חלק 1
הנחיות ומדיטציה מונחית: אפשור, קבלה בברכה

שיחה ומדיטציה מיום תרגול בטבע

אתמול הנחיתי יום תרגול בכרמל יחד עם ליאור בנתור, שהוסיף תרגולים מרעננים, כנים ונוגעים ממסורת התרגול של ׳מקלחת יערות׳. היה מאוד כיף. מאוד.

קצת כמו להתחיל את הדהרמה מהתחלה, מתחת לעץ.

אז הנה הקלטה של חציה השני של שיחת הדהרמה שניתנה (החצי הראשון, על קארמה, לא הוקלט מסיבות טכניות) ומדיטציה מונחית על מודעות נרחבת.

נקווה שתיהנו!