דרכים לראות: מדיטציות על מה שמדומיין כעצמי ועולם
האתר של יהל אביגור
שיחות דהרמה ומדיטציות שניתנו על ידי יהל אביגור בקורסים וריטריטים שונים
כאשר מישהו.י מציג.ה, מתרגל.ת או חושב.ת על דהרמה, אחת השאלות המעניינות היא – איזה עולם הם מדמיינים ומחווים, ואיך נראה הלב האנושי עבורם.ן. אני חושב שמה שנמסר שם, ברמת הדימוי הזה, הוא לעתים אפקטיבי לא פחות מהטכניקות והפרטים הספציפיים שנמסרים. ולכן תרגיל מעניין וחשוב עבורי הוא לחשוב – מהו העולם שאני מספר עליו, בגלוי (לעתים רחוקות) ובסמוי (לעתים קרובות).
באחד ממפגשי הקורס ‘לראות היטב’, עשיתי נסיון לנסח דימוי כזה.הוא יחסית מלא ומקיף, ולכן שימושי ואולי אפילו מעורר השראה.
.
בכמה קבוצות וקורסים שאני מעביר הגענו לקרוא את הפרק ב’ראייה שמשחררת’ שעוסק בתרגול האנאטה.
ללא ספק זהו תרגול משחרר מאוד, עם פוטנציאל לחולל התמרה ולהוליד תובנות. רוב מציע אותו בספר לאחר תרגולי האניצ’ה והדוקהא, ואם מתרגלים.ות אותו ברצף לתרגול משמעותי עם אלו, סביר שיוצת ויעבוד היטב. אלא שכאשר תרגלנו אותו בקורסים, בתנאי יומיום וזמן רב לאחר התרגול עם אניצ’ה ודוקהא, התחושה היתה שיש צורך בזמן השתהות ודרכי כניסה אל העולם של אנאטה, בנוסף לאלו שרוב מציע בספר. לכן, אני אציע בשבועות הקרובים כמה זוויות כניסה לנקודת המבט המשחררת של אנאטה, שנשענות על הוראות שהבודהא נתן בזמנים שונים.
הראשונה נעשנת על הנחיות התרגול שלו עם האלמנטים/יסודות החומר, ואפשר לקרוא לה ‘שייך לטבע’.
אלו שתי פתיחות ומדיטציות כאלו.
מקווה שיהיה משמח משחרר ומבהיר
זוהי שיחת הדהרמה הראשונה שנתתי בריטריט שלימדתי עם קרן ארבל, בסיוע שחר מתן. היה מפליא לראות כמה עומק וחכמה יכולה להפתח בעשרה ימים, ובאיזו עוצמה החיים והתודעה מגלים את עצמם.
בשיחה הזו אני מציע את הרעיון של קארמה, צורות עבודה עם מחשבות, ודרכים לתרגול מטא – כוונה אוהבת.
https://drive.google.com/file/d/1WHlK4K-mmExK94l1h80GE3gfN6iWZyWA/view?usp=sharing
זוהי שיחה שנתתי בריטריט מקוון בנושא מטא ואנטה עם יוהא פאנטילה.
אני מדבר בה על הדינמיקה של וויתור/אי פיברוק ושל השתקעות והחיוב והתנועה ביניהן לאורך חיי התרגול. תהנו!
https://drive.google.com/file/d/11fKMn5C5znjX9aJoLGPlefBSDT0Wwzvp/view?usp=sharing
זוהי שיחה שניתנה בליבו של ריטריט של 10 ימים שלימדתי עם קרן ארבל ובסיוע שחר מתן, ביוני 2021. היא ניגשת לאפשרות של קיום מכוונן חומל ומחובר שמבטא הבנה של ריקותם של כל הדברים.
https://drive.google.com/file/d/120OmEXsSgwO5G7hDrrHO2VJdwlfVIczA/view?usp=sharing
זוהי שיחה שניתנה לפני כשנה, בסוף הקורס הראשון בסדרת ‘לראות היטב’, והיא עוסקת בחמלה, ריקות, מכווננות והקדשת עצמך.
https://drive.google.com/file/d/1vE_WAjnChzf1lUejhDWw2GZVSy1MbJ2D/view?usp=sharing
הקורס השלישי ברצף הקורסים של ימי שישי בבוקר, ‘לראות היטב – חלק ג’ הסתיים ביום שישי הזה.
בעוד שהקורס כולו היה מוקדש להליכה איטית ומוקפדת, צעד אחרי צעד – לטיפוח מיומנות בסמאדהי ובתרגולי דוקהא ואנטה, במפגש האחרון הצעתי מבט רחב וארוך טווח יותר על ההפתחות האפשרית של התרגול.
יש פה שתי משבצות בנות כשעה, שמתחילות במדיטציה מונחית (של 20 ו25 דקות) אחריה שיחה של כעשרים וחמש דקות, וכמה שאלות ותגובות.
מקווה שיהיה מעניין ומועיל.
יהל.
תרגול ושיחה: אפיק ההתפתחות של תרגולי סמאדהי:
https://drive.google.com/file/d/1H6oTk7GJp2mP7TbwQf7mJCgXb1YT2jVu/view?usp=sharing
תרגול ושיחה: אפיק ההתפתחות של תרגולי התובנה:
https://drive.google.com/file/d/1gUiTVX0JuxuJFvxYRn47QsrK7Qo4551W/view?usp=sharing