מדיטציות מטא: ידידות, כוונה אוהבת
אלו הקלטות מריטריט מטא, שניתן באבו גוש, בינואר 24.
הן כוללות הנחיות לישוב התודעה, שיחות על בניית אמון וחופש ושחרור מכעס וסלידה, הנחיות לתרגול מטא לדמויות ולחוויות, והפתחות לחסד.
אני ממש נהניתי, מקווה שגם אתם תיהנו
קטגוריה: Recorded talks and Meditations
שיחות דהרמה ומדיטציות שניתנו על ידי יהל אביגור בקורסים וריטריטים שונים
ריטריט מטא – יום ראשון: לצלול פנימה, למצוא את הגוף כבסיס, לקבל בברכה –
מדיטציות מטא: ידידות, כוונה אוהבת
אלו הקלטות מריטריט מטא, שניתן באבו גוש, בינואר 24.
הן כוללות הנחיות לישוב התודעה, שיחות על בניית אמון וחופש ושחרור מכעס וסלידה, הנחיות לתרגול מטא לדמויות ולחוויות, והפתחות לחסד.
אני ממש נהניתי, מקווה שגם אתם תיהנו
הנחיות ומדיטציות: טוב לב לכל הכיוונים
האיכות של מטא: כוונה אוהבת, ידידות, רצון טוב, היא מרכזית בדרך התרגול הבודהיסטית. הן ביחסים שלנו עם החוויה של עצמנו מרגע לרגע, והן יחסים עם כל מי ומה שאנחנו פוגשים.ות בעולם. זוהי איכות מאחה, מרפאת, מרחיבה ומקלה.
אחת הדרכים לטיפוח מטא היא תרגול של כוונה אוהבת כלפי דמויות שונות: עצמנו, אנשים שקל לנו לתפוס כידידים, אנשים ניטרליים, וגם כאלו שקשה לנו לתפוס כידידים ולאחל להם טוב.
סדרת ההנחיות והמדיטציות האלו נועדה לתמוך בטיפוח האיכות הזו.
מקווה שיועיל.
קורס מוקלט (ומתעדכן): מיומנות וחופש עם רגשות ומצבי תודעה
בזמנים המטלטלים האלו פנינו בקבוצת בישיבה לתרגול עם רגשות ומצבי תודעה. התרגולים שמוצעים כאן, שמבוססים על הגישות שרוב ברבאה מציע בסדרות: ׳הפסיכודינמיקה של המדיטציה׳ ו׳הלב חסר הגבולות׳ ובשיחות נוספות, מציעים יחסים קשובים ויצירתיים עם המחוות הקשות והיפות של העולם הרגשי.
כבסיס, מוצעות מדיטציות של טוב לב אוהב, ואז סדרות של הנחיות ותרגולים שמנגישים ומציעים מגע מועיל עם אזורים שונים של גוף-לב-תודעה.
אני מקווה שזה יועיל.
מפגש ראשון: תרגול מטא (טוב לב אוהב) ומציאת הדרך לעולם של רגשות ומצבי תודעה
מפגש שני: מדיטציית טוב לב אוהב, ללמוד להתייחס היטב (ללב-תודעה)
מפגש שלישי: להרגיע את התגובות פנימיות
מפגש רביעי: גישות קשב מעודנות יותר
מפגש חמישי – פנים וחוץ, לעצב רגשות ומצבי תודעה:
מפגש שישי: על נקודת המבט של אשמה/האשמה ותפיסות עצמי מקטינות
מפגש שביעי: הרגעת השניות של התודעה
מטא, אניצ׳ה וריקות – סדרת שיחות ומדיטציות מונחות
אלו שיחות ומדיטציות משלושה מפגשים של קבוצת הישיבה המקוונת.
בכל אחד תמצאו פתיחה קצרה על התרגול של כוונה אוהבת ותרגול מונחה; בשני הראשונים – הערות פתיחה על הכיוון של תובנה אל הריקות של הדברים ומדיטציית אניצ׳ה; בשלישי – הנחיה מפורטת יותר על אניצ׳ה ותרגול של ארעיות דרך חמשת המצרפים.
מקווה שתיהנו.
מפגש 1
מפגש 2
מפגש 3
שיחה: על דעיכת התפיסה וריקות
זו חלקה השני של שיחה שניתנה בקבוצת הישיבה בימי שלישי, ומתארת את העקרון הבסיסי של בנייה ודעיכה, שרוב ברבאה מציג כדי לגשר בין החוויות המדיטטיביות מתרגולי סמאדהי ותובנה אל תובנה אל הריקות של הדברים. מקווה שתיהנו.
שיחה ומדיטציה מיום תרגול בטבע
אתמול הנחיתי יום תרגול בכרמל יחד עם ליאור בנתור, שהוסיף תרגולים מרעננים, כנים ונוגעים ממסורת התרגול של ׳מקלחת יערות׳. היה מאוד כיף. מאוד.
קצת כמו להתחיל את הדהרמה מהתחלה, מתחת לעץ.
אז הנה הקלטה של חציה השני של שיחת הדהרמה שניתנה (החצי הראשון, על קארמה, לא הוקלט מסיבות טכניות) ומדיטציה מונחית על מודעות נרחבת.
נקווה שתיהנו!
שיחה: ריקות ומטא
זוהי שיחה מיומו השביעי של ריטריט שלימדתי עם קרן ארבל, בסיוע שחר מתן. מקווה שתיהנו: