אלו הקלטות ממפגש של קבוצת הישיבה בבית חנן בנושא: וויתור – letting go. אפשר למצוא כאן מדיטציה מונחית (42 דקות), שיחה (כחצי שעה), מדיטציית מטה (כוונה אוהבת – 20 דקות) ומדיטציית מטה קצרצרה לסיכום. תהנו!
הקלטות מפגש קבוצת ישיבה – וויתור
קטגוריה: Recorded talks and Meditations
שיחות דהרמה ומדיטציות שניתנו על ידי יהל אביגור בקורסים וריטריטים שונים
עבודה עם רגשות: שיחה מוקלטת
קישור לקובץ: עבודה מיומנת עם רגשות – שיחה בסאנגהה במבשרת ציון
השיחה שבקישור לעיל ניתנה בקבוצת הישיבה במבשרת ציון ב26.11.2017, ומבוססת על המאמר: עבודה מיומנת עם רגשות בתרגול המדיטציה, שמופיע באתר זה, תחת הכותרת: ‘כתיבה שלי’.
השיחה מציעה דרכים וגישות לעבודה עם רגשות לא-נעימים, שמאפשרת פתיחה וריכוך שלהם, וכך מאפשרת לנו לעבוד אתם באופן פורה. הנושאים המרכזיים הם: מהי תשומת לב מועילה לרגשות? איך מטפחים/ות משאבים שמאפשרים עבודה פורה עם רגשות? איך אפשר לעבוד ישירות עם פנים שונים של רגשות, כך שהם נעשים פחות מוצקים, ומתחילים להיפתח עד לכדי חוויה יפה ונוגעת ללב?
שיחות מריטריט בנושא ריקות:
בין ה8.11 ל11.11 סייעתי ללילה קמחי בלימוד של ריטריט בנושא: “ריקות”. היום הראשון הוקדש לתרגול סמאדהי, השני – לאנאטה, ובשלישי והרביעי – הדגשנו את המאפיין של ריקות. אמנם – ריטריט באורך כזה לא קרוב ל-להיות מספק כדי לבנות הבנה של נושא מורכב כ”כ, אבל השיחות כיוונו ללב הנושא, באופן שמאפשר מגע איתו גם בריטריט קצר, ואפילו ביום-יום. היה ממש כיף, ואני מקווה שתיהנו גם.
אלו רק השיחות שלי, את השיחות של לילה (וגם את שלי) – אפשר למצוא באתר “תובנה”.