שיחה מוקלטת: איך לתרגל תובנה (אנגלית)

בקורס approaching emptiness, שאני וסוזי קילי* מלמדים/ות, אנחנו מציגים בפירוט ותומכים בתרגול של כמה מתרגולי התובנה המשחררים ומאפשרי התובנה שרוב הציע. השבוע, באמצעו של הקורס, דיברתי על הדרכים בהן ניתן לתמוך בתרגול התובנה למעשה. כלומר - איך ליישם בפועל את התרגולים כך שיניבו את הפירות המשמעותיים ביותר? חשבתי שהשיחה תהיה רלוונטית לרבים/ות שתרגול מדיטציית תובנה … המשך לקרוא שיחה מוקלטת: איך לתרגל תובנה (אנגלית)

הקלטות של סדרת שיחות קצרות: מכווננות ומשחק עדין במדיטציה

הפרק החמישי של ‘ראייה שמשחררת’ עוסק בסמדהי – איסוף, איחוי, יישוב של גוף, לב ורצון. בתוכו, רוב מציע מגוון הנחיות למשחק וכיוונון של תשומת הלב. אלו הנחיות מועילות, ואפילו חשובות מאוד, לכל מתרגל/ת של מדיטציית סמאדהי או תובנה. ההקלטות האלו הן של ההקדמה למדיטציה שאני מציע במפגשי הקורס ‘לראות היטב’, והן מבוססות על חלק מן … המשך לקרוא הקלטות של סדרת שיחות קצרות: מכווננות ומשחק עדין במדיטציה

מדיטציה מוקלטת: חוויית הגוף דרך אדמה, אוויר וחלל

זוהי מדיטציה מונחית באופן עדין יחסית. אני מציע לפתח רגישות במהלכה ליסודות האדמה, האוויר והחלל, באופן מדורג. זוהי הפתחות טבעית יחסית, וגם אם אין לכם/ן נסיון בתרגול עם היסודות, זה יכול להיות נגיש וטבעי. במהלכה אני מציג גם לפתח רגישות לתחושות של מתח, והפחתה שלהם באופנים שונים. מקווה שתהנו! מדיטציה מונחית: אדמה, אוויר וחלל

שיחה: פתיחה לריקות, חלק 1

לפני שבוע נפתח חלקו הראשון של קורס ארוך, שעוקב אחרי 'ראייה שמשחררת'. זוהי שיחת הפתיחה לנושא, ובה אני מציע הגדרות ואוריינטציות ראשוניות לגבי מהי ריקות, מה היא לא, ומה בינה לבין שחרור הלב-תודעה. זו היתה שיחה ממש כיפית, ואני מקווה שתהנו גם. לכל הפחות, תוכלו לשמוע קצת רעשי גשם ברקע, שזה כמעט תמיד טוב. שיחה: … המשך לקרוא שיחה: פתיחה לריקות, חלק 1

גוף האנרגיה: שיחה ומדיטציות מוקלטות

רוב הציע את הרעיון הקונספט של 'גוף האנרגיה' (ולפעמים גם הגוף העדין', 'הגוף הפואטי', בהקשרים ספציפפיים 'הגוף רגשי') ב2008 והוא ליווה את התפתחות ההוראה שלו מאז, דרך תרגולי הסמאדהי, העבודה עם הרגשות, וה soulmaking. וזה נושא מעניין דווקא משום שברובד אחד הוא די אינטואיטיבי ופשוט, אבל הוא גם מפליא ומרתק כאשר מתרגלים איתו לעומק ולאורך … המשך לקרוא גוף האנרגיה: שיחה ומדיטציות מוקלטות

התעוררות: דברים שלי בערב לרגל הוצאת התרגום ל'ראייה שמשחררת'

שלום לכולכם וכולכן. אני שמח ומתרגש לראות אתכם/ן, מתרגש מהערב הזה, ומהסיבה שבגללה התאספנו.  אקדיש את הזמן הזה כדי לדבר על התעוררות. אזהרת מסע  התעוררות היא רעיון מורכב מכמה וכמה בחינות. ראשית, זו מילה שהיו לה משמעויות שונות בזמנים שונים, בתוך המסורת הבודהיסטית. אפילו רק בימינו, ואפילו רק במסורת של מדיטציית תובנה, אנחנו נמצא כל … המשך לקרוא התעוררות: דברים שלי בערב לרגל הוצאת התרגום ל'ראייה שמשחררת'

שיחה מוקלטת: התועלת והיופי בתרגול ג'אנות (באנגלית)

בשיחה הזו, אני מציג חלק מהיתרונות והיופי שבתרגול הג'אנות, מצבי סמאדהי מעמיקים ויפיפיים. אני לא מסביר שם ממש מהן מן הבסיס, אבל היא תוכל לפתוח אפשרות גם עבור מי שרק מתעניינ/ת בכיוון, ואין לו/ה הרבה ידע מוקדם. https://drive.google.com/file/d/14s52MWH---5MJw8NT1YVAaHwWaVjM8NM/view?usp=sharing ועד כמה מילים למי שרוצה: האופן בו רוב לימד את תרגול הג'אנות תובע זמן ומיומנות; הן לרוב … המשך לקרוא שיחה מוקלטת: התועלת והיופי בתרגול ג'אנות (באנגלית)

שיחה מוקלטת: ההתהוות המותנית

ללימוד של הבודהא על ההתהות המותנית ישנן שתי פונקציות חשובות. הראשונה היא שימושית מאוד: לצייר מפה המורה על האופן בו התודעה יוצרת חוויות נושאות סבל, ומצביעה על שערים להתרתן. השנייה נגזרת מאותה מפה, אבל מאפשרת מבט מרחיק לכת ורדיקלי הרבה יותר. היא מאפשרת למתרגלת להיווכח כיצד חוויות קיום מופיעות ודועכות בתלות בפקטורים של ההתהוות המותנית, … המשך לקרוא שיחה מוקלטת: ההתהוות המותנית

תוכן עניינים לתרגומי השיחות של רוב ברבאה

זהו תוכן העניינים לתרגומי שיחות של רוב ברבאה.  יש כאן את הנחיות יסודיות, שמאפשרות את התחלת התרגול בדרך שרוב מציע; סדרת הנחיות לעבודה עם רגשות; הנחיות מעמיקות לתרגולי מטא וחמלה; הנחית לתרגולי סמאדהי ראשוניים (ריטריט סמאת'ה) ומתקדמים יותר (הריטריט: 'לתרגל את הג'האנות', שתורגם רק בחלקו). ישנן מעט הכוונות לטיפוח תובנה אל הריקות, וכמה תרגולים יסודיים … המשך לקרוא תוכן עניינים לתרגומי השיחות של רוב ברבאה