אני מעלה לכאן הקלטות מקורס עירוני שהסתיים לפני שבוע, שנבנה על בסיס ריטריט של רוב ברבאה בשם: unbinding the heart.
בהקלטות מהמפגשים תמצאו שני קווים של הנחיות מדיטציה, עם כמה מדיטציות מונחות בכל אחד מהם:
- תרגול מדיטציה של נשימה לכל הגוף, ולאחר מכן גוף האנרגיה, או הגוף העדין. זוהי צורת עבודה שמדגישה יצירתיות ורספונסיביות של תשומת הלב, שהולכת לכיוון של תחושת נעימות, איחוי ורווחה בכל הגוף.
- תרגול מדיטציה של מרחב. הסוג הזה של תרגול המדיטציה מביא תחושת רוחב וחופש, ומאפשר העמקה נוספת של תובנה.
נושאי השיחות הם:
- היפתחות למה שאפשרי עבורנו בתרגול.
- האפשרות של חיים של נדיבות.
- עבודה עם שיפוט עצמי.
- העצמי וחיפושו אחר ביטחון (ההקלטה של השיחה הזו לא מופיעה פה).
- חירות וטבעה של המציאות.
הקישור להקלטות:
1cWbj7cIFbHRFHe1BNs0eF3DwJAnvwfst
תרגומי השיחות והמדיטציות מופיעות כאן (שתי השיחות האחרונות יתווספו בשבועות הבאים):
