בקורסים האחרונים שלימדתי נוכחנו שוב שהניסוח הבסיסי והישיר של תרגול אנטה, כזווית של: 'לא אני, לא שלי' הוא לא תמיד מספיק נגיש. כדי להנגיש את השחרור האפשרי דרךצורת ההסתכלות הזו אני מציע כמה זוויות נוספות על תרגול אנטה: לראות את הגוף והמצרפים כטבע, לוותר על היוהרה של שליטה במצרפים, לתת למצרפים להיות שייכים לחלל, ולשלוח חמלה/מטא למצרפים (תרגול שהוא כבר על הגבולות של הקטיגוריה של 'אנטה', ובכל זאת בחרתי לכלול אותו). אז אלו ההנחיות והמדיטציה השניה בסדרה, שמדגישה את הוויתור על תחושת השליטה במצרפים כשער להבנת אנטה.
וזהו קישור למדיטציה הקודמת:
