הקדמה למדיטציה ומדיטציה מונחית: נשימה לכל הגוף, שימוש בדמיון ועידוד של רווחה ועונג

בהקדמה הקצרצרה ובמדיטציה הזו מוצעות אפשרויות עבודה עם הנשימה והחוויה של כלל הגוף שמאפשרות נטייה לרווחה, תחושת הרמוני ועונג של השדה הגופני, שיכולות להזמין יציבות, גמישות של התודעה ותחושת הזנה.

הקדמה:

https://drive.google.com/file/d/1t-Ie9WdXPjY6FCD_RipH8zhdQlz7Pk_H/view?usp=sharing

המדיטציה עצמה:

https://drive.google.com/file/d/1UZk9MSZUxOwzcpozjs5aE3wVaxS2G9W7/view?usp=sharing