המדיטציה הזו, שתרגלנו במפגש חמישי של קורס מבוא למדיטציה – מעודדת פיתוח של סמאדהי דרך רגישות לנשימה בכל הגוף, ומשחק בין מרכזים שונים של נשימה לאורך הציר המרכזי של הגוף.
מדיטציה מונחית: נשימה לכל הגוף, מרכזים שונים של נשימה (33 דקות)
דרכים לראות: מדיטציות על מה שמדומיין כעצמי ועולם
האתר של יהל אביגור