רוב ברבאה: תובנה בתרגולי מטא וחמלה; עבודה עם פחד

בשיחה זו רוב ברבאה חוקר את האופן בו תרגולי תובנה יכולים לפתוח ולהעמיק את תרגולי החמלה והמטא. בחציה הראשון הוא מתמקד בעבודה עם פחד: כיצד ניתן לגשת אליו באופן מועיל, ולמצוא ביטחון אמתי לעצמנו.

רוב ברבאה: סמאדהי בתרגול מטא וחמלה: ארבע התנגדויות נפוצות

בשיחה זו רוב פונה, ונותן כלים להתמודדות עם ארבעה קשיים או התנגדויות נפוצות לתרגול של טיפוח: דחיסות, קושי עם למטרות בדרך הרוחנית, חשש מהיקשרות למדיטציה וחשש מהדחקה. 'בדרך', הוא דן בהתפתחות של הסמאדהי ובטבעם של רגשות קשים.

רוב ברבאה: אושר

רוב ברבאה נתן את השיחה הזו בריטריט 'כוונה אוהבת וחמלה כדרך להתעוררות' ב2007. את השיחה המקורית תוכלו לשמוע ב: https://dharmaseed.org/teacher/210/talk/11971/ פתיחה: מה בדבר אושר? מה בדבר אושר? אז, מה לגבי שמחה? אושר? אנחנו יכולים לתהות, וזה די נפוץ שאנשים ישאלו את זה בראיונות. אתם מדברים על סבל, אבל אני חווה אושר, ואני לא יודע אם … המשך לקרוא רוב ברבאה: אושר